Sałatka z bobem, kurczakiem i innymi świeżymi warzywami

Po "ciężkiej" fasolce przyszedł czas na coś lekkiego. Sezon na bób w pełni, a w połączeniu z kurczakiem i świeżymi warzywami smakuje przepysznie. Zapraszam Was na świetną sałatkę ;)

Składniki:
1/2 kg bobu
1 papryka czerwona
1 papryka żółta
1/2 pęczka koperku
5 ogórków gruntowych średniej wielkości
40 dkg piersi z kurczaka (już po oczyszczeniu)
150 g kaszy kuskus
2 łyżki oliwy
2 łyżeczki musztardy francuskiej
2 łyżeczki musztardy sarepskiej
sól, pieprz do smaku
przyprawa curry
olej do smażenia

Wykonanie:
Kurczaka pokroić na mniejsze kawałeczki, posypać przyprawą curry, doprawić solą i pieprzem i usmażyć na oleju, przestudzić. Bób opłukać, wrzucić na osolony wrzątek i gotować 3 minuty, przestudzić, obrać. Koper umyć, drobniutko posiekać. Kaszę kuskus przyrządzić wg przepisu na opakowaniu. Papryki i ogórki umyć, papryki pozbawić gniazd nasiennych, ogórki obrać. Oba warzywa pokroić w dość drobną kostkę. Wszystkie składniki wsypać do miski, doprawić solą pieprzem, dodać oliwę i musztardy, dokładnie przemieszać.
Na chwilę odstawić "do przegryzienia".
Pycha!!!

6 komentarzy:

  1. Takie sałatki nie dość, ze smaczne i zdrowe to lekkie, kolorowe i uniwersalne ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo apetyczna, uwielbiam młody bób :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Śliczna, kolorowa i zdrowa sałatka :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Na sałatki zawsze jestem chętna :) Pysznie i kolorowo :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale pycha :D Uwielbiam takie sałatki, a latem jem je prawie codziennie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Chętnie zjadła bym miseczkę Twojej sałatki.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2014 Z maminego zeszytu , Blogger